2019
Καλή Σχολική Χρονιά!
Όλη η ομάδα της sportmetric ευχόμαστε καλή σχολική χρονιά με υγεία, χωρίς δυσάρεστα απρόοπτα .Νούμερο ένα κανόνας της sportmetric και του προγράμματος kidohealth το οποίο αφορά αποκλειστικά τους μαθητές είναι η πρόληψη. ‘’Το προλαμβάνειν μείζον εστί του θεραπεύειν’’ όπως έλεγε και ο Ιπποκράτης. Επειδή λοιπόν κατά τη διάρκεια των σχολικών χρόνων τα παιδιά αναπτύσσονται με ταχύτατους ρυθμούς θα πρέπει να επισημάνουμε τα εξής:
- Επαρκής ύπνος
Τα παιδιά, ειδικά της ηλικίας του δημοτικού, πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 10 ώρες. Αυτό επιτυγχάνεται σταδιακά και όχι απότομα για την ομαλότερη ένταξή τους από την ‘’μετά διακοπών’’ περίοδο στην σχολική.
- Έλεγχος όρασης
5 λόγοι που κάνουν απαραίτητη την προληπτική οφθαλμολογική εξέταση στα παιδιά
1. Επειδή η καλή όραση είναι απαραίτητη για τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική ανάπτυξη ενός παιδιού, την ομαλή σχολική και κοινωνική του ζωή.
2. Επειδή οι οφθαλμολογικές παθήσεις αυξάνονται. 5 – 7 παιδάκια στα 100 έχουν σημαντικό πρόβλημα όρασης και οι γονείς δεν το γνωρίζουν.
3. Επειδή ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί δυνατή όραση, ικανή να ανταπεξέλθει στις οπτικές προκλήσεις της εποχής. Κι αυτή χτίζεται από την παιδική ηλικία.
4. Επειδή οι οφθαλμικές παθήσεις στα χρόνια της ανάπτυξης ενός παιδιού μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή και μόνιμη βλάβη στην όραση.
5. Επειδή υπάρχουν παθήσεις των ματιών που φαίνονται, αλλά και άλλες που εντοπίζονται τυχαία με την προληπτική οφθαλμολογική εξέταση.
Οι συχνότερες παθήσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε βλάβη της όρασης, αλλά μπορούν να προληφθούν με έγκαιρη διάγνωση, είναι: ο στραβισμός, η αμβλυωπία και οι αδιόρθωτες διαθλαστικές ανωμαλίες.
Η λύση είναι μια: ΠΡΟΛΗΨΗ!!!
- Προσοχή στα βάρη
Έρευνες που έχουν γίνει στην Αμερική λένε πως περίπου 5.500 τραυματισμοί που σχετίζονται με το σακίδιο πλάτης αντιμετωπίζονται ετησίως στα επείγοντα των νοσοκομείων. Η επιλογή της σχολικής τσάντας πρέπει να έχει ηλικιακά κριτήρια και το βάρος της να μην ξεπερνά το 10-15% του βάρους του μαθητή. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να σηκώνουν την τσάντα τους με λυγισμένα τα γόνατα και όχι με τη μέση, να χρησιμοποιούν και τους δυο ιμάντες και να τοποθετούν τα βαρύτερα αντικείμενα χαμηλότερα και στο κέντρο της τσάντας. Μία ας το πούμε καλύτερη λύση είναι η τσάντα με ροδάκια.
- Ισορροπημένη διατροφή
Η διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό κεφάλαιο που σχετίζεται με την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού .Θέλει ιδιαίτερη προσοχή στα τυποποιημένα τρόφιμα των κυλικείων. Μια καλή ισορροπημένη διατροφή που να περιέχει τροφές απ’όλη την τροφική πυραμίδα είναι ότι καλύτερο για την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού.